Saiba quais são os piores erros que você pode cometer ao praticar musculação
Ele diminui o percentual de gordura, reforça a musculatura, melhora a postura, aumenta o condicionamento, entre muitos outros benefícios. Apesar das vantagens, é preciso estar atento para não cometer erros na musculação que possam causar prejuízos.
- Fazer treinos sem orientação profissional: não copie o treino de um amigo ou do YouTube, cada pessoa é única e, portanto, a periodização de treinos deve ser individual;
- Ser irregular nos treinos: constância e frequência nos treinos são pilares para bons resultados;
- Não se hidratar: hidratação durante os treinos também é muito relevante, visto que a ausência de hidratação adequada pode interferir no transporte de oxigênio e até na pressão arterial;
- Treinos em excesso: extremos nunca são recomendados, respeite os limites do seu corpo.
Dúvidas? Entre em contato conosco.
