Manter um estilo de vida saudável tem sido uma preocupação para boa parte da população. Apesar disso, as pessoas nem sempre se informam para conseguir alinhar suas práticas aos seus objetivos. Você sabe o que é fitness e wellness, por exemplo?

Entender a diferença entre esses dois termos é fundamental para fazer as melhores escolhas ligadas ao bem-estar e ao corpo. Afinal de contas, nada melhor do que atingir os resultados esperados, não é mesmo?

Pensando nisso, elaboramos este texto para tratar das diferenças entre esses dois conceitos. Leia até o fim para entender mais sobre o assunto!

O que caracteriza o fitness?

Normalmente, as pessoas que vivem o fitness buscam trabalhar suas competências físicas para que o seu desempenho seja cada vez melhor naquilo que fazem. Por exemplo, elas não correm simplesmente pela saúde e para manter o corpo em movimento, mas porque querem ser verdadeiras corredoras, potencializando seu progresso ao longo do tempo.

A origem do termo, aliás, está ligada à expressão “physical fitness”, que significa, em tradução livre do idioma inglês, “aptidão física”. Portanto, esse estilo se caracteriza pela ênfase no condicionamento físico dos indivíduos.

Além disso, existe uma preocupação estética atrelada à prática de exercícios físicos e à alimentação. O desempenho deve ser constantemente aprimorado à medida que aproxima o corpo dos padrões de beleza ou das expectativas que a própria pessoa tem.

De modo paralelo, a dieta carece de rigidez e deve fornecer os nutrientes que o corpo precisa para aumentar a porcentagem de massa magra e eliminar a gordura localizada, por exemplo.

Ele ainda se associa à popularização das academias e ao fisiculturismo, porque muitas pessoas adotaram a dieta e a rotina de treinos dos fisiculturistas como uma forma de se condicionar e “construir” seus corpos.

Quais são as características do wellness?

No estilo wellness, a ideia principal não é conquistar um corpo ideal ou ter uma vida pautada pela combinação entre treinos e dieta.

Nesse contexto, outros fatores também são relevantes: o ambiente em que se vive, a interação social, a harmonia inserida no cotidiano etc. Esses pontos — que conectam o corpo à mente — interferem diretamente na escolha das práticas e nos hábitos dos adeptos.

Geralmente, quem adere ao wellness o faz com o objetivo de acabar com o estresse gerado pela rotina de obrigações no trabalho, com as contas a pagar e assim por diante.

Embora tenha um nome menos conhecido que o fitness, essa vertente tem sido mais popular do que parece. Com o crescimento da consciência de que praticar uma atividade física regularmente é fundamental para a saúde, muitas pessoas estão buscando melhorar sua disposição mental e física. Vale frisar que as metas independem dos resultados propriamente estéticos ou da preocupação em aprimorar suas capacidades físicas.